行程安排：

第一日（周五） 

19：20长沙步行街爬山虎俱乐部集合，整理并检查装备物资。

19：30广场集合登车前往石门县壶瓶山镇，约7小时车程。因考虑到夜间盘山公路的危险，晚上12点前，无论到达何处全队选择在路边扎营。次日凌晨继续赶路。

第二日（周六）

09：00 到达壶瓶山镇，早餐并补充腐败物资（肉食、餐具、菜、酒水、饮料等）。

10：00全体到入镇口的黄虎港大桥（约80米高）进行下降训练。

12：00餐馆用中餐。

12：40开车往剩头吊桥，约40分钟车程。

14：00开始185米吊桥速降，桥下为峡谷溪流，下降人员必须穿带救生衣并安排冲气艇在下方接应。

18：00速降活动结束，所有队员返回地面寻找营地扎营、野餐、腐败、狂欢。

第三日（周日）早起，拔营！乘车前往碟水河，游泳、抓螃蟹，或者选择漂流、瀑降等活动。

12：30返回壶瓶山镇用中餐。

个人必备物品：

登山包（必备）、徒步鞋或者旅游鞋（必备）、沙滩鞋或者凉鞋、1升水具、防晒霜、太阳帽、太阳眼镜、洗漱用品、快干衣裤、换洗衣物1套。相机、摄影机、个人常备药品,帐篷、防潮垫、抓绒睡袋（或者夏季用棉睡袋）、个人餐具、炉头（可共用）、套锅、 头灯、备份电池等。

食品：早餐一份，晚餐一份。可根据自己的能力和习惯选择方便能量食品或者用作腐败野餐的原料。

俱乐部公共装备：200米主绳、200米辅绳、安全带、上升器、下降器等技术器材、对讲机、救生衣、充气艇、头盔、音响设备等。